AT-HOME RELIEF SERIES
久坐一整天，肩頸像扛了石頭？辦公室最實用的2個穴位放鬆法
Stuck at a Desk All Day? 2 Simple Pressure Points to Release Neck & Shoulder Tension
給每天對著電腦、一坐就是8小時的你
會議一場接一場，抬頭才發現肩膀已經硬得像石頭——這大概是每個上班族都熟悉的畫面。長時間盯著螢幕、肩膀不自覺往上聳，時間久了，痠痛就變成日常的一部分。其實不需要等到下班按摩，辦公室裡、午休空檔，兩個穴位加一個小動作，就能先把緊繃感放掉一些。
02 — 風池穴
位置｜後腦勺下方、枕骨下緣，用兩手拇指從耳垂往後上方摸，會摸到兩條粗筋（頸後肌肉），凹陷處與耳垂約略同高。
兩手拇指同時按住兩側風池穴，稍微用力往上、往內按壓，停留5秒後放鬆，重複10次。對頭暈、頭痛、肩頸痠緊也有舒緩效果，很適合久盯螢幕後拿來放鬆。
＊穴位標示為概略位置，實際仍會因個人體型略有差異；本圖僅供居家保健參考，不作為醫療診斷或治療依據。
溫馨提醒
本文分享的穴位按壓與伸展動作，屬於日常經絡保養與紓壓照護的居家保健知識，目的是幫助大家在忙碌生活裡簡單放鬆身體，並非醫療診斷、治療，也不能取代專業醫療處置。若有明顯疼痛、發炎腫脹、外傷、慢性疾病，或懷孕中、生理期間，建議先諮詢醫師意見再嘗試穴位按壓；若不適持續或加劇，請儘速就醫，不要自行拖延。想要更全面、更專業的舒壓體驗，歡迎親自到輕心活，讓我們的按摩師依您的身體狀況，為您量身調理。
本文分享的穴位按壓與伸展動作，屬於日常經絡保養與紓壓照護的居家保健知識，目的是幫助大家在忙碌生活裡簡單放鬆身體，並非醫療診斷、治療，也不能取代專業醫療處置。若有明顯疼痛、發炎腫脹、外傷、慢性疾病，或懷孕中、生理期間，建議先諮詢醫師意見再嘗試穴位按壓；若不適持續或加劇，請儘速就醫，不要自行拖延。想要更全面、更專業的舒壓體驗，歡迎親自到輕心活，讓我們的按摩師依您的身體狀況，為您量身調理。