AT-HOME RELIEF SERIES
站一整天，腿部水腫得像麵包？服務業必學的腿部舒緩按摩
On Your Feet All Day? Leg & Ankle Relief Every Service Worker Needs
給站櫃、站店、站一整天沒得坐的你
站了一整天班，晚上脫下鞋子才發現腳踝的痕跡深得嚇人——這是很多服務業朋友的日常。血液循環因為久站變差，水分堆積在小腿和腳踝，越晚越腫、越腫越沉。回家後花5分鐘做這兩個穴位，比一直站著硬撐有用得多。
02 — 湧泉穴
位置｜腳底板，腳趾用力彎曲時，前腳掌會出現一個明顯凹陷，那就是湧泉穴，大約在第二、三趾與腳跟連線的前三分之一處。
用拇指指腹按壓或用握拳的指節輕輕敲打，睡前搭配溫水泡腳一起做，會更放鬆。
＊穴位標示為概略位置，實際仍會因個人體型略有差異；本圖僅供居家保健參考，不作為醫療診斷或治療依據。
溫馨提醒
本文分享的穴位按壓與伸展動作，屬於日常經絡保養與紓壓照護的居家保健知識，目的是幫助大家在忙碌生活裡簡單放鬆身體，並非醫療診斷、治療，也不能取代專業醫療處置。若有明顯疼痛、發炎腫脹、外傷、慢性疾病，或懷孕中、生理期間，建議先諮詢醫師意見再嘗試穴位按壓；若不適持續或加劇，請儘速就醫，不要自行拖延。想要更全面、更專業的舒壓體驗，歡迎親自到輕心活，讓我們的按摩師依您的身體狀況，為您量身調理。
本文分享的穴位按壓與伸展動作，屬於日常經絡保養與紓壓照護的居家保健知識，目的是幫助大家在忙碌生活裡簡單放鬆身體，並非醫療診斷、治療，也不能取代專業醫療處置。若有明顯疼痛、發炎腫脹、外傷、慢性疾病，或懷孕中、生理期間，建議先諮詢醫師意見再嘗試穴位按壓；若不適持續或加劇，請儘速就醫，不要自行拖延。想要更全面、更專業的舒壓體驗，歡迎親自到輕心活，讓我們的按摩師依您的身體狀況，為您量身調理。