AT-HOME RELIEF SERIES
在家也能舒緩好文
辦公室、通勤路上、睡前的床邊——
幾個簡單的穴位按壓與伸展，陪你把日常的痠痛與疲憊，先放鬆一點點。
幾個簡單的穴位按壓與伸展，陪你把日常的痠痛與疲憊，先放鬆一點點。
久坐一整天，肩頸像扛了石頭？辦公室最實用的2個穴位放鬆法
久坐辦公族最容易肩頸僵硬，兩個隨時隨地都能按的穴位，加上一組30秒伸展，午休時間就能做。
滑手機滑到頭痛？低頭族的居家舒緩指南
長時間低頭滑手機，太陽穴、後腦勺一起緊繃是常見狀況，兩個穴位加一個頸椎伸展動作，隨時能緩解。
站一整天，腿腫得像麵包？服務業必學的腿部舒緩按摩
久站族最有感的腿部水腫，兩個穴位搭配抬腿，下班回家花5分鐘就能做。
抱久了手就痛？認識「媽媽手」與3個居家舒緩動作
醫學上稱為「橈側狹窄性肌腱滑膜炎」的媽媽手，認識成因加上按摩、伸展兩個動作，在家就能先照顧自己。
翻來覆去睡不著？3個助眠穴位，陪你好好放鬆入睡
壓力大、淺眠的夜晚，3個安神穴位搭配睡前泡腳，是很溫柔的助眠儀式。
運動完隔天鐵腿走不動？肌肉痠痛的居家舒緩按摩
運動後的延遲性痠痛，兩個穴位加上熱敷伸展，能幫身體更快恢復。
溫馨提醒
本系列分享的穴位按壓與伸展動作，屬於日常經絡保養與紓壓照護的居家保健知識，目的是幫助大家在忙碌生活裡簡單放鬆身體，並非醫療診斷、治療，也不能取代專業醫療處置。若有明顯疼痛、發炎腫脹、外傷、慢性疾病，或懷孕中、生理期間，建議先諮詢醫師意見再嘗試穴位按壓；若不適持續或加劇，請儘速就醫，不要自行拖延。想要更全面、更專業的舒壓體驗，歡迎親自到輕心活，讓我們的按摩師依您的身體狀況，為您量身調理。
本系列分享的穴位按壓與伸展動作，屬於日常經絡保養與紓壓照護的居家保健知識，目的是幫助大家在忙碌生活裡簡單放鬆身體，並非醫療診斷、治療，也不能取代專業醫療處置。若有明顯疼痛、發炎腫脹、外傷、慢性疾病，或懷孕中、生理期間，建議先諮詢醫師意見再嘗試穴位按壓；若不適持續或加劇，請儘速就醫，不要自行拖延。想要更全面、更專業的舒壓體驗，歡迎親自到輕心活，讓我們的按摩師依您的身體狀況，為您量身調理。