by Calmvive | 4 月 3, 2025 | 在家也能舒緩好文
AT-HOME RELIEF SERIES 運動完隔天鐵腿走不動？運動後肌肉痠痛的居家舒緩按摩 Sore After a Workout? Home Relief for Post-Exercise Muscle Aches 給剛開始運動、隔天鐵腿到懷疑人生的你 難得下定決心運動，結果隔天甚至隔兩天，痠痛才排山倒海而來——這就是所謂的「延遲性肌肉痠痛」，是肌肉纖維在訓練後修復的正常反應，通常2到3天會自然緩解。想加快恢復的腳步，可以試試這兩個穴位，搭配伸展和熱敷。 01 — 陽陵泉穴...
